Развитие координации с помощью гимнастической палки у старших дошкольников

Согласно результатам современных исследований, координационные способности рассматриваются как ведущая функция моторного развития детей старшего дошкольного возраста. Исследователи отмечают, что наиболее выраженные сдвиги в развитии координационных способностей приходятся на возраст от 5 до 6 и от 6 до 7 лет[1].

Однако, работая с детьми наблюдаю, что у многих детей старшего дошкольного возраста координация движений не соответствует возрастным нормам. Недостаточная сформированность координационных способностей требует целенаправленного их развития средствами физического воспитания.

Упражнения с предметами значительно способствуют развитию у дошкольников ручной ловкости. Палка – один из интересных предметов работы. Как своеобразный развивающий снаряд, палка позволяет ребёнку ощутить пространство и своё положение в этом пространстве. Упражнения с палкой подчиняют двигательное действие контролю сознания: ребёнок регулирует начало и окончание движения, его продолжительность, интенсивность, амплитуду, траекторию, осмысленно выбирает способы хвата, точно дифференцирует мышечные усилия, таким образом, развивает и совершенствует координацию движений.

Для решения проблемы был создан своеобразный комплекс упражнений с пластмассовыми гимнастическими палками для старших дошкольников, способствующий развитию у них ручной ловкости.

Объект исследования: старшие дошкольники.

Предмет исследования: координационные способности старших дошкольников.

Цель: развитие координационных способностей у детей 5-7 лет с помощью гимнастической палки.

Задачи исследования:

• Проанализировать понятия «ловкость», «координационные способности».
• Разработать и внедрить комплекс упражнений с гимнастической палкой для развития ручной ловкости у детей 5-7 лет.
• Проверить эффективность разработанного комплекса упражнений.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики, фото- и видеосъёмка.

Новизна: впервые в основу разработанного комплекса с гимнастической палкой легли технические элементы художественной гимнастики, спортивного и прикладного фехтования, китайского ушу, классического жонглирования и рукопашного боя.

Практическая значимость: созданный комплекс может быть использован в практике работы инструкторов по физической культуре в ДОУ и учителей физической культуры в начальных классах для развития координационных способностей детей 5-7 лет и повышения эффективности процесса обучения.

Часть 1. Характеристика координационных способностей

 

Ловкость - сложное комплексное двигательное качество - способность человека быстро, наиболее рационально осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Основу ловкости составляют координационные способности.

Координация – это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.

Существуют три группы координационных способностей:

1. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений («чувство пространства», «чувство времени», «чувство темпа» и «мышечного чувство»).
2. Способности поддерживать статическое положение (позу) и динамическое равновесие - т. е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.
3. Способности выполнять двигательное действие без излишней мышечной напряженности (скованности).

Уровень развития ловкости определяется многими факторами:

• пол, возраст, генетическая предрасположенность. Это физическое качество считается наиболее легкотренируемым, т. к. меньше других обусловлено наследственностью;
• зрелость высших отделов головного мозга (анализаторов, особенно двигательного);
• степень развития систем, функциональной активности скелетных мышц;
• уровень развития других физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости);
• сложность двигательного задания – чем эффективней механизм управления движениями, тем легче образуется новый двигательный элемент;
• богатство динамических стереотипов, общая подготовленность – чем большим запасом стабильных двигательных навыков обладает ребёнок, тем быстрее он овладевает сложными координированными движениями;
• полноценность восприятия собственных движений и окружающей обстановки;
• способность ребёнка к точному анализу движений.

При воспитании координационных способностей решают две группы задач: разностороннее развитие ребёнка и специально направленное развитие.

Основное средство развития ловкости – физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физического упражнения можно увеличить за счет:

• изменения пространственных, временных и динамических параметров внешних условий;
• комбинируя двигательные навыки.

Из этого следует, что для развития ловкости необходимо обогащать ребят новыми и разнообразными навыками и умениями, включать в упражнения элементы, связанные с определенными координационными трудностями.

Для развития ловкости используют:

1. метод стандартно-повторного упражнения - при разучивании новых, сложных для детей двигательных действий, т.к. овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений;
2. и метод вариативного упражнения со строгой регламентацией. Его приёмами являются:

• жонглирование палкой одной и двумя руками;
• выполнение приемов и действий левой и правой руками;
• изменение темпа и ритма движений;
• изменение пространственных границ при выполнении приёмов;
• смена техники выполнения приемов и действий (выполнение плавно, «стремительно», скачкообразно);
• усложнение упражнений дополнительными движениями (пружинистыми приседаниями, шагами, выпадами);
• выполнение приемов без предварительной подготовки;
• «зеркальное» выполнение упражнения;
• выполнение упражнения с исключением зрительного анализатора.

 

Таким образом, чем большим запасом двигательных умений владеет ребёнок 5-7 лет, тем выше его уровень координационно-двигательной сферы.

 

Часть 2. Результаты эксперимента

 

В эксперименте участвовали воспитанники МАДОУ–детского сада комбинированного вида №559 г. Екатеринбурга. Были определены контрольная и экспериментальная группы по 30 человек.

В ходе педагогического эксперимента занятия в контрольной группе проводились на основе рабочей программы по развитию «От рождения до школы» с использованием традиционной методики развития координационных способностей. А в экспериментальную группу целенаправленно были включены специально-разработанные упражнения с гимнастическими палками на развитие ручной ловкости. Эксперимент проводился в течение учебного года. Два раза в неделю помимо основной рабочей программы в занятия включались 2-3 упражнения из составленного комплекса.

С целью развития ручной ловкости и общей координации был составлен комплекс упражнений с гимнастической палкой. Комплекс состоит из блоков упражнений: броски и ловля палки; вращения и круговые движения палкой; перехваты и перекладывания палки. Помимо индивидуальных, комплекс содержит упражнения, выполняемые с партнером. Их основой являются совместные действия: броски, ловля, перехваты палки.

Контрольные испытания проводились два в начале и в конце учебного года. Для оценки уровня развития координационных способностей использовались различные тестовые задания: челночный бег, прыжки через скамейку, упражнение на статическое равновесие, подбрасывание и ловля мяча, броски мяча в кольцо[2], а также тест «Ловля падающей палки» неведущей рукой[3]. Данный тест характеризует зрительно-моторное быстродействие ребёнка.

Описание теста. Инструктор держит гимнастическую палку (71см) на вытянутой руке. Исходное положение ребёнка – основная стойка, неведущая рука вперёд на уровне плеча с открытой кистью. Инструктор без предупреждения отпускает палку в свободное падение. Задача испытуемого поймать падающую палку.

 

 

Таблица. Результаты эксперимента контрольной и экспериментальной групп в %.

группа/ уровни	контрольная		экспериментальная
высокий	24	35	25	68
средний	53	47	51	20
низкий	23	18	24	12
	начало года	конец года	начало года	конец года

 

Результаты можно изобразить графически. 

При изучении результатов координационных способностей видна разница в конце эксперимента между испытуемыми группами.

Таким образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о достоверном преимуществе детей, входивших в экспериментальную группу, что позволяет сделать вывод об эффективности разработанного комплекса.

 

Выводы

 

 

1. Старший дошкольный возраст является сенситивными для развития ручной ловкости.
2. Разработан своеобразный комплекс упражнений с гимнастической палкой на основе элементов техники разных видов спорта.
3. Экспериментально доказано, что внедрение данного комплекса способствует более высоким приростам в развитии координационных способностей старших дошкольников.

 

Заключение

 

 

Броски и ловля палки различными способами и на разное расстояние, элементы жонглирования из различных исходных положений требуют от воспитанников достаточной ловкости и координации движений и, следовательно, не только содействуют совершенствованию этих качеств, но и способствуют развитию внимания, сообразительности, быстроты мышления.

Развитые координационные у детей способности способствуют более быстрому и более целостному обучению требуемым двигательным действиям и, в результате, существенно облегчает усвоение ими учебного материала.

 

Методические рекомендации

 

 

• Лучше всего использовать короткие (71см) пластмассовые гимнастические палки.
• Перед занятием рекомендуется сделать небольшую разминку на плечо, предплечье, кисти и пальцы рук.
• Каждое упражнение следует выполнять с максимальной концентрацией внимания, добиваясь легкого, уверенного, ритмичного выполнения. Если дети устали, нужно сделать паузу или поменять упражнение. Правило: «лучше несколько раз по чуть-чуть, чем один раз помногу».
• Жонглирование палкой одной рукой начинают разучивать всегда с «удобной» руки. После начального освоения все упражнения выполняются с различной амплитудой и в разном темпе.
• «В работе» рекомендуется иметь два упражнения: одно находится в стадии разучивания, а одно – в стадии «шлифовки».
• Критерием полного освоения является безошибочное (ни разу не уронив палку) выполнение упражнения в течение 30 секунд.

 

Список литературы

 

 

1. Ломейко В.Ф., Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в I-X классах, Минск, 1980 – 128с.
2. Лях В.И. «Развитие координационных способностей дошкольников», 2006
3. Рунова М.А., «Двигательная активность ребёнка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей». – М.: Мозаика-Синтез, 200 – 256с.
4. Травников А.И., «Бой с использованием шеста, палки, трости». Издательство: М.: АСТ, 2008 – 160с.
5. Тышлер Д.А, «Фехтование. Учебник для институтов физической культуры» - М.: Физкультура и спорт, 1978-336с.

 

 

[1] В.Лях «Развитие координационных способностей дошкольников».

[2] М.П. Рунова

[3] В.Ф. Ломейко, К. Мекота.

 

Приложение 1. Комплекс упражнений с гимнастической палкой на развитие ручной ловкости у старших дошкольников

 

Броски палки

• «Броски палки горизонтально[1]*». Палка в обеих руках спереди перед грудью, хват сверху. Броски и ловля палки.
• То же, только хват снизу.
• То же, смена хвата при каждой ловле.
• «Броски палки горизонтально-1*». Упражнение выполняется в парах. Палка в обеих руках горизонтально перед грудью, хват любой. Перебрасывание палки горизонтально друг другу. Ловля палки хватом снизу, сверху.
• «Броски палки вертикально*». Палка вертикально в одной руке по середине на уровне груди. Подбрасывание палки вверх и ловля её одной рукой по середине. Выполнять обеими руками.
• «Перебрасывание палки». Палка вертикально перед грудью в одной руке по середине. Перебрасывать палку из одной руки в другую, поочередно расслабляя руки.
• То же задание выполняется двумя палками.
• «Перебрасывание палки вертикально*». Упражнение выполняется в парах. Палка в обеих руках вертикально за середину перед грудью. Перебрасывание палки вертикально друг другу. Ловля обеими руками, одной рукой.
• «Жонглёры». Палка хватом двумя за конец. Броски палки «на себя», переворачивая её на 180° и ловля её двумя руками за противоположный конец (жонглирование).
• «Жонглёры-1». Палка хватом одной за конец в правой руке. Броски палки «на себя», переворачивая её на 180° и ловля её одной за противоположный конец правой рукой. Выполнять обеими руками.
• «Жонглёры-2». Палка хватом одной за конец правой рукой. Броски палки «на себя», переворачивая её на 180° и ловля её одной за противоположный конец левой рукой. Выполнять обеими руками.
• «Жонглёры-3». Палка хватом одной за конец. Броски палки «на себя», переворачивая её на 360° и ловля её одной за противоположный конец. Выполнять обеими руками.
• «Жонглёры-4*». Задание выполняется двумя палками. Палки хватом одной за конец обеими руками. Броски палки «на себя», переворачивая их на 180° и ловля палок за противоположный конец.

 

 

Вращения палки и круговые движения палкой

• «Пропеллер*». Палка горизонтально узким хватом снизу скрестно посередине на уровне груди. Круговые движения палкой в лицевой плоскости с помощью перехватывания. Выполнять в обе стороны.
• «Вращение палки пальцами». Палка посередине хватом сверху одной рукой на уровне груди. Круговые движения палкой в лицевой плоскости с помощью пальцев. Движения выполнять в одну и другую сторону. Выполнять обеими руками.
• «Вращение двух палок*». Палки посередине хватом сверху одной рукой на уровне груди. Круговые движения палок в разных плоскостях с помощью пальцев. Движения выполнять в одну и другую сторону.
• «Вертолёт». Палка хватом одной за конец. Круги палкой кистью над головой в горизонтальной плоскости. Выполнять обеими руками.
• «Боковое вращение». Палка в одной руке с конца. Круговые движения палкой в боковой плоскости с помощью кисти. Выполнять обеими руками. Движение кистью.
• «Восьмёрка». Палка в одной руке с конца. Круговые движения палкой в боковой плоскости справа, слева поочерёдно. Выполнять обеими руками.

 

 

Перехваты, перекладывания палки

• «Обезьяна*». Палка горизонтально на уровне груди, с конца. Перехватом кисти поочерёдно, скрестно продвигаться до противоположного конца и обратно. Темп варьировать.
• «Обезьяна-1». То же, палка вертикально, с нижнего конца, на уровне груди. Перехватом кисти поочерёдно, скрестно продвигаться до верхнего конца и обратно. Темп варьировать.
• «Гусеница». Палка вертикально, с нижнего конца на уровне груди. Передвижением пальцев палку перемещать с нижнего конца до верхнего и обратно.
• «Меч». Палка в правой руке вертикально, хватом одной за конец перед грудью. Махом в вертикальной плоскости опускание палки за правое плечо. Махом переместить палку под правое плечо. Выполнять обеими руками.
• «Два меча*». Две палки в обеих руках вертикально, хватом за конец перед грудью. Махом в вертикальной плоскости опустить палки за правое и левое плечо. Махом переместить палки под правое и левое плечо. Темп варьировать.
• «Колчан и стрелы». Палка в правой руке вертикально, хватом одной за конец перед грудью. Махом в вертикальной плоскости переместить палку под правое плечо. Перехватить палку левой рукой за головой. Махом в вертикальной плоскости переместить палку под левое плечо. Перехватить палку правой за головой.
• «Колчан и стрелы-1». Палка в правой руке вертикально, хватом одной за конец перед грудью. Согнув правую руку, переместить палку за спину. Перехватить палку левой рукой снизу сзади бедра. Махом в вертикальной плоскости переместить палку вперёд вертикально перед грудью. Согнув левую руку, переместить палку за спину. Перехватить палку правой рукой снизу сзади бедра. Махом в вертикальной плоскости переместить палку вперёд вертикально перед грудью.
• «Падающая палка*». Палка вертикально за нижний конец в одной руке с конца на уровне груди. Ловля отпущенной палки за верхний конец скользящим перехватом. Выполнять обеими руками.
• «Падающая палка-1». Задание выполняется без зрительного контроля.
• «Падающая палка-2». Упражнения выполняются в парах. Оба ребёнка стоят напротив друг друга, один держит палку вертикально за верхний конец на высоте плеча. Другой с выпрямленной рукой находится в готовности. Первый ребёнок внезапно отпускает палку, а второй должен поймать ее на лету.
• «Падающая палка-3». Палку на полу, верхний конец её накрыт ладонью. Хлопнуть в ладоши и поймать палку, не допустив её падение.
• «Падающая палка-4*». Обе палки на полу, верхний конец накрыт ладонью. Хлопнуть в ладоши и поймать палку, не допустив её падение.
• «Падающая палка-5*». Упражнение выполняется в парах. Оба ребёнка стоят напротив друг друга, палка стоит вертикально на полу, верхний конец ее накрыт ладонью. По сигналу отпустить свою палку и поменяться местами, не допустив падения палки партнера.

 

• «Эквилибрист». Палка вертикально на открытой ладони, на пальце. Зафиксировать положение палки, сохраняя её положение. Выполнять обеими руками.
• «Эквилибрист-1*». Две палки вертикально на открытых ладонях. Зафиксировать положение палки, сохраняя её положение.
• «Ружьё». Палка горизонтально хватом снизу к правому бедру. Скользящим перехватом палку к левому бедру.
• «Ружьё-1». Палка горизонтально хватом сверху к правому плечу. Скользящим перехватом палку к левому плечу.
• «Ружьё-2». Поочерёдно: к правому бедру, к левому бедру, к правому плечу, к левому плечу. Темп варьировать.
•  

Приложение 2. Хват и способы держания палки

 

Хваты:

• хват сверху (обычный хват) - при положении палки внизу тыльной стороной кисти вперед (сверху);
• хват снизу – тыльной стороной кисти к себе (снизу);
• разный хват - одна рука в одном хвате (сверху), другая в другом хвате (снизу);
• широкий хват – за края палки;
• узкий хват – кисти рядом.

Способы держания палки обеими руками:

• за середину узким хватом;
• за концы палки;
• одной рукой за конец, другой за середину;
• прямыми руками, согнутыми, скрестно.

Держание палки одной рукой:

• за конец;
• за середину.

 

[1] * - здесь и далее смотреть фото в приложении №3

 

https://drive.google.com/file/d/10aPUrbu1napJNftqjiRsE0OYsE27WF0b/view?usp=sharing